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En este artículo vamos a hablar sobre la posición directa de la pierna. Estamos aquí con Meg y vamos a repasar cuál es la posición de pierna que te brinda la mayor estabilidad cuando montas, para que te sientas realmente seguro y confiado en el sillín. Vamos a hablar sobre tener los dedos del pie rectos versus hacia afuera y cuál de estas posiciones funciona mejor para asegurarte en el sillín y enseñar a jinetes de diferentes niveles.
Hay dos posiciones principales de pierna que he encontrado. La primera es con los dedos del pie rectos y la pierna plana, y la segunda es con los dedos del pie hacia afuera y la pierna girada hacia adentro. En ambas posiciones, me apoyo en mi centro como mi principal estabilidad. Tengo una pierna larga y mis dedos del pie están arriba y mis talones abajo. La gran diferencia entre estas dos posiciones es que, en una, los dedos del pie están rectos y, en la otra, los dedos del pie están hacia afuera. Y la otra diferencia está en la posición del muslo. En la posición con los dedos del pie rectos, el muslo está plano contra la silla y, en la posición con los dedos del pie hacia afuera, el muslo está girado hacia afuera, lejos de la silla.
Ahora hablemos de los pros y contras de estas dos posiciones de pierna. Hablamos sobre las similitudes y las diferencias, ¿cuáles son los pros y los contras cuando se trata de nuestra posición de pierna? Hay dos cosas en las que siempre pienso con mi pierna. La primera es que mi pierna me ayuda a estabilizarme junto con mi centro. La segunda es que mi pierna también actúa como un amortiguador, absorbiendo los impactos. Además, mi pierna sirve para comunicarme con mi caballo. Muchas de mis señales son a través de mi asiento y mis piernas.
Aquí tengo un video en el que estoy imitando un trote alzado con los dedos del pie rectos. Observemos cómo mi pierna me estabiliza y si es capaz de absorber bien el impacto. En este otro clip, estoy haciendo lo mismo pero con los dedos del pie hacia afuera. Nuevamente, estoy buscando esa estabilidad y cómo esta pierna me ayuda a estabilizarme en el sillín y a absorber los impactos. Aquí los tenemos lado a lado y buscamos cuál es más estable. Con los dedos del pie rectos, la pierna es mucho más tranquila y estable que cuando los dedos del pie están hacia afuera.
Hablemos ahora de cómo esto influye en nuestra comunicación con nuestro caballo. ¿Es mejor tener los dedos del pie rectos o hacia afuera para la comunicación? En mi opinión, tener los dedos del pie rectos es mejor para la comunicación con tu caballo y te explicaré por qué. Cuando los dedos del pie están rectos, la pierna está relajada contra el caballo, pero la parte de atrás de la pantorrilla y el talón están lejos del caballo. Como expliqué antes, cuando montamos, usamos nuestras piernas y nuestro asiento como nuestros principales comunicadores. Cuando quiero usar mi pierna, giro ligeramente los dedos del pie hacia afuera para que mi pantorrilla y mi talón se apoyen en el caballo, y luego los vuelvo a poner rectos. Esto le deja en claro al caballo cuándo estoy pidiendo algo y cuándo no. Esto es especialmente importante si usas espuelas. A medida que avanzas en tu entrenamiento con tu caballo, si siempre tienes los dedos del pie hacia afuera, puedes golpear accidentalmente al caballo con las espuelas o simplemente no tener esa nitidez y claridad al utilizar tus señales con la pierna. Mantener los dedos del pie rectos mantendrá las espuelas lejos de tu caballo y permitirá que la comunicación sea mucho más clara.
Ahora hablemos de cómo encontrar una posición correcta de pierna si estamos acostumbrados a montar con los dedos del pie hacia afuera. ¿Cómo llegamos a un punto en el que podamos montar con los dedos del pie rectos? Cuando trabajaba en corregir mi posición de pierna y mejorarla, el error más común que veo que cometen los estudiantes, y que yo misma cometí, es tratar de agarrar con las rodillas o tratar de mantener la pierna recta. Cuando tratas de corregir tu posición de pierna agarrando con el muslo, ejerces mucha presión en tus rodillas, tobillos y especialmente en la zona baja de la espalda. Esto crea una rotación interna de la pelvis, ejerciendo mucha presión en la espalda. No queremos agarrar con los muslos, esa es la cosa más importante que debes recordar cuando intentas mejorar tu posición de pierna. En cambio, lo que queremos hacer es hacer este pequeño ejercicio conmigo. Vas a tomar tu pierna, agarrar la parte de atrás del muslo y girarlo para que quede plano, como si estuviera cayendo recto desde la articulación, y luego doblas la rodilla para que quede un poco adelante de las caderas y buscas tu estribo. Verifica que tienes un buen balanceo en la pierna y que tu pierna inferior está relajada, tienes un poco de peso en la parte externa del pie pero el pie está nivelado en el estribo y que tienes esa buena apertura de rodilla a medida que subes por tu pierna. Quieres mantener tu estabilidad principal aquí en tus abdominales bajos, por lo que estás comprometiendo un poco en tu abdomen inferior, lo que está apoyando tus huesos del asiento hacia abajo y eso ayuda a llenar esta zona baja de la espalda y realmente te da una sensación de estabilidad en el sillín y también un lugar donde tu pierna está completamente cómoda. A medida que practiques esto, repasa este ejercicio una vez más. Toma tu pierna, gírala hacia atrás, busca tu estribo, verifica que tienes un buen balanceo. Si sientes un poco de dolor aquí en la parte alta, eso es bastante normal, es solo que el flexor de la cadera se está abriendo y estirando un poco. Al finalizar con la posición de la pierna, queremos una rodilla abierta, nuestro apoyo principal está en los abdominales bajos y queremos que el ángulo desde la cadera hasta la rodilla esté bien abierto.
Espero que este artículo te haya ayudado a mejorar tu estabilidad en la pierna y tu comunicación con tu caballo. Si te gustó este artículo, dale al botón de «me gusta» y suscríbete para no perderte ningún otro artículo que se publique. Si tienes algo más que agregar a este artículo, deja un comentario abajo o haznos saber sobre qué temas te gustaría que se traten en este sitio. Continúa disfrutando de tu tiempo con los caballos, sigue creciendo y aprendiendo, y ¡nos vemos en el próximo artículo!