Errores comunes de principiantes al montar a caballo – Top 10

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Si estás comenzando a montar a caballo por primera vez, sé lo frustrante que puede ser. Aprender a montar tiene sus altibajos. También puede ser un desafío para aquellos que han montado durante años pero han tomado un tiempo libre y están volviendo a montar de nuevo. Hoy voy a hablar sobre diez errores comunes que cometen los jinetes principiantes, sobre las causas de estos errores, por qué queremos evitarlos y cómo hacerlos correctamente. Esto te ayudará a practicar buenos hábitos y mejorar tu equitación y comunicación con tu caballo.

1. Apuntar los dedos hacia abajo

Este es un error muy común entre los jinetes principiantes. Cuando comenzamos a montar, apuntamos los dedos hacia abajo porque estamos tratando de mantenernos sujetos al estribo. Sin embargo, apuntar los dedos hacia abajo hace que nos inclinemos hacia adelante, lo que nos pone en una posición más vulnerable ante cualquier susto o reacción del caballo. Además, estar en esa posición nos hace más propensos a caer sobre nuestro pubis, lo que resulta incómodo a largo plazo. En lugar de apuntar los dedos hacia abajo, debemos apuntarlos hacia arriba para tener una pierna larga y poder sentarnos sobre nuestros huesos del asiento. De esta manera, si el caballo se asusta o se mueve, caeremos hacia atrás sobre nuestros huesos del asiento y estaremos más seguros en la silla.

2. Colocar el pie incorrectamente en el estribo

Hay dos errores comunes relacionados con la posición del pie en el estribo. El primer error es tener miedo de que nuestro pie se quede atrapado en el estribo, por lo que montamos de puntillas, con el pie apenas dentro del estribo. El segundo error es meter el pie demasiado hacia adentro, apoyado en el puente del pie. Los jinetes suelen hacer esto para sentirse más seguros en la silla o porque sienten que están perdiendo estabilidad en la pierna y su pie se desliza. En cualquier caso, debemos trabajar en montar con la base del pie en el estribo porque así tenemos un soporte óptimo a través de nuestra pelvis. Cuando caminamos, rotamos sobre la base del pie y esto nos ayuda a tener piernas estables y un asiento tranquilo a medida que avanzamos en nuestra equitación.

3. Piernas tensas

Este error generalmente se debe al intento de bajar el talón pero, en lugar de levantar los dedos del pie, se presiona con el talón, llevando a la tensión en las rodillas. Esto nos hace caer ligeramente hacia atrás respecto al movimiento del caballo, lo que nos coloca en una posición menos equilibrada. Además, aumenta el impacto del movimiento en la espalda baja del caballo y en nuestra espalda, lo que puede causar dolor tanto en nosotros como en el caballo. También nos coloca en una posición menos estable en la silla porque nuestras piernas actúan como amortiguadores de impacto. Cuando la rodilla está tensa, la pierna no puede absorber el impacto tan eficientemente como cuando la rodilla está flexionada. Para evitar esto, debemos flexionar la rodilla y levantar los dedos del pie.

4. Agarrar con las piernas

Este es otro error común que cometemos cuando estamos aprendiendo a montar o incluso cuando tenemos más experiencia. Agarramos con las piernas para intentar estabilizarnos. Esta tensión y presión con las piernas nos empuja hacia arriba de la silla. Cualquier tipo de tensión y presión con las piernas nos empujará hacia arriba de la silla, sacando el trasero de la silla, lo que nos coloca en una posición en la que es probable que seamos ineficaces con nuestras ayudas con las piernas, ya que las estamos usando para agarrarnos y no podemos usar nuestras ayudas de peso para comunicarnos con el caballo. Cuando montamos, utilizamos nuestros huesos del asiento como una de nuestras principales formas de comunicación y también para asegurarnos en la silla. Cuando agarramos con las piernas, no podemos usar esos huesos del asiento para comunicar lo que queremos. En su lugar, debemos relajar nuestras piernas, permitiendo que nuestro núcleo nos sostenga más y que nuestros huesos del asiento estén en contacto con la silla.

5. Sujetar las riendas incorrectamente

¿Por qué importa cómo sujetamos las riendas? Sujetar las riendas de forma incorrecta, ya sea con las palmas hacia arriba o con los puños hacia arriba, o con los codos hacia afuera, afectará negativamente la parte superior de nuestro cuerpo. Mantenemos los pulgares hacia arriba porque eso permite que las escápulas permanezcan relajadas y hacia abajo, lo que ayuda a mantener el equilibrio de la parte superior del cuerpo mientras montamos. También nos permite tener una comunicación más clara cuando usamos las riendas. Así que recuerda, cuando practiques con las riendas, mantén los pulgares hacia arriba. Yo siempre imagino que tengo una taza de chocolate caliente en mi mano.

6. Brazos rectos

Este es un error muy común, no solo entre los jinetes principiantes, sino también entre algunos profesionales más experimentados. La razón por la que queremos tener los brazos rectos cuando montamos es porque a menudo no tenemos suficiente fuerza en los hombros o buenos músculos trapecios para abrir nuestras clavículas, dejar caer nuestros omóplatos y flexionar los codos. Entonces, terminamos montando con los brazos rectos. Otra razón por la que podemos terminar montando con los brazos rectos es porque tememos que vamos a tirar del caballo y tratamos de darle más rienda estirando los brazos. Pero en realidad, cuando montamos con los brazos rectos, con los codos rectos como esto, en realidad tenemos menos flexibilidad en los brazos. Nos empujará hacia adelante y causará mucha tensión en el cuello, los hombros. Nos colocará un poco fuera de equilibrio todo el tiempo cuando montamos, lo que afectará a nuestra comunicación. En lugar de tener los brazos adelante, lo que debes hacer es abrir tus clavículas, dejar caer los hombros y doblar los codos. Esto mantendrá las manos y los brazos relajados y fluyendo con el movimiento del caballo cuando uses las riendas.

7. Tirar de las riendas para parar

Este es un error clásico de los jinetes principiantes. Cometemos este error porque pensamos que tenemos más control tirando de las riendas para parar o desacelerar a nuestro caballo, cuando en realidad no tenemos mucho control tirando de las riendas. Nos va a empujar hacia adelante fuera de la silla y desequilibra al caballo, lo que en realidad hace que sea más difícil que el caballo se detenga. Así que en lugar de tirar de las riendas, debemos detenernos involucrando nuestro núcleo y nuestra espalda baja y usando nuestro asiento. Aquí puedes ver cómo Scarlett se detiene incluso con las riendas sueltas, solo con la ayuda de mi asiento.

8. Tirar de las riendas para girar

La razón por la que no queremos tirar de las riendas para girar es porque cuando tiramos de las riendas, terminamos inclinándonos hacia la dirección en la que queremos que el caballo gire, lo que dificulta que el caballo gire en esa dirección. También nos hace inclinarnos hacia adelante, lo que nos desequilibra en el caballo. Si el caballo se asusta o reacciona, es más probable que nos caigamos. Así que en lugar de tirar de las riendas en el giro, queremos asegurarnos de que estamos montando desde nuestro asiento, nuestras piernas y luego nuestras riendas. Queremos mantenernos rectos en nuestros giros y permitir que el caballo nos levante y navegue ese giro suavemente.

9. Montar en una posición de silla

¿Por qué tendemos a montar en una posición de silla? Hay varias razones. En primer lugar, puede que simplemente no tengamos la fuerza suficiente para mantenernos erguidos. Podemos sentir que nos cuesta mantener el equilibrio o podemos estar demasiado relajados y no tener una buena educación en cuanto a sentarnos con una buena postura. Cuando nos sentamos en una posición de silla, con las piernas hacia adelante y estiradas, añadimos mucho peso adicional a la espalda del caballo. Esto ejerce una presión adicional en nuestra columna vertebral y nuestra espalda baja, lo que a largo plazo puede causar problemas en las rodillas y la espalda. También puede causar dolor y problemas en la espalda del caballo. Por lo tanto, debemos sentarnos en una alineación correcta, donde nuestro núcleo nos sostenga, de manera que podamos tener una posición aerodinámica, absorbiendo el impacto del movimiento a través del núcleo, protegiendo así nuestra espalda y la del caballo mientras montamos.

10. Inclinarse hacia adelante

Este es uno de los errores más comunes que cometen muchos jinetes principiantes. Inclinar hacia adelante es comúnmente causado por los nervios o el miedo. También puede ser causado por una falta de fuerza en el núcleo. Inclinarnos hacia adelante nos hace sentir más seguros, como si nos fuéramos a mantener en la silla mejor, pero en realidad tiene el efecto contrario. Al inclinarnos hacia adelante, sacamos nuestro trasero de la silla. Si el caballo se asusta por alguna razón o se pone nervioso, caeremos por delante de su cabeza. Cuando nos sentamos en la posición correcta, con el oído, el hombro y la cadera alineados, y activamos nuestro núcleo, estirándonos bien alto, nos permite sentirnos más seguros en la silla. Si nuestro caballo se asusta, nos permite ver mejor hacia adelante y comunicarnos más claramente con nuestras piernas y nuestro asiento para tener una montada más efectiva. Si estás luchando con alguno de estos errores que mencioné en este artículo, recuerda que lleva tiempo construir una nueva memoria muscular y todos nosotros, al montar, siempre estamos trabajando en mejorar. Es un proceso de aprendizaje continuo, así que sé amable contigo mismo durante ese proceso y asegúrate de simplificar tus objetivos para que sean alcanzables. Me encantaría conocer tus comentarios y si tienes algún otro tema que te gustaría que aborde en un artículo futuro, déjame un comentario a continuación. Continuaré publicando nuevo contenido cada semana, así que asegúrate de suscribirte para mantenerte actualizado. ¡Sigue disfrutando de tu equitación, sigue creciendo y aprendiendo, y nos vemos en el próximo artículo!