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En este artículo, compartiré con ustedes cómo caliento a mis caballos al comienzo de mis paseos. Acabo de subirme a Spider y acabamos de caminar la mitad de la pista en un semicírculo. Siempre dedico 10 minutos de caminata en mi caballo, y en los primeros cinco minutos de esos 10, trabajo en mi propio cuerpo para ayudarme a estar un poco más suelta, ya que no estoy haciéndome más joven y me pongo un poco rígida. Me gustaría que mi caballo esté flexible, así que debo hacer mi mejor esfuerzo para estar flexible para él. Lo dejo caminar sin contacto, simplemente caminando. Mientras él hace esto, en este momento está lubricando sus articulaciones y el fluido sinovial dentro de las articulaciones comienza a moverse y eso lo ayudará a mantenerse sano por más tiempo, y yo puedo trabajar en mí misma. Solo hagan esto, obviamente, si sus caballos son seguros para hacerlo.
Una de las primeras cosas que hago es que a menudo me siento muy tensa aquí (señalando su muslo). Mientras él camina, simplemente subo esta pierna y estiro mi aductor, un poco como lo que hace un corredor antes y después de correr. Intento estirar esta parte aquí y mi muslo, lo que me ayuda a tener una pierna larga. Hago esto en ambos lados. Hoy puedo sentir que mi aductor izquierdo está un poco más tenso que el derecho y cuando bajo la pierna, puedo sentir que mis piernas se sienten mucho más largas. Hago esto varias veces, dependiendo de cuán rígida esté.
Otro ejercicio que me encanta hacer para ayudar a aflojar mi articulación de cadera y moverme con mi caballo mientras voy hacia la cámara, es sacar mis piernas de la silla. Pueden hacerlo de a una si les resulta demasiado difícil hacerlo con las dos a la vez. Yo hago las dos y quiero que noten que las saco desde arriba, no las muevo hacia afuera y dejo que mis muslos y rodillas se apoyen en la silla. Cuando hago esto, Spider sopla porque significa que está relajado mentalmente. Esto me ayuda a sentir que mi pelvis se asienta bien en la silla y puedo sentir mis huesos del asiento. Intentaré hacerlo alejándome de la cámara, eso le dará una visión diferente y quizás algunos de ustedes comprenderán lo que estoy haciendo. Los llevo hacia afuera, en realidad se moverán hacia el costado. Quiero usar la palabra «duele», pero no es doloroso, es incómodo aquí cuando hago esto. Puedo sentirlo justo aquí, en mi articulación. También suelo estar bastante rígida en mis tobillos, así que hago algunos círculos con los tobillos, hacia la izquierda y hacia la derecha. Cuando hago uno, hago el otro. Pueden hacerlo juntos. Buen chico. De esta manera, y el otro ejercicio que haré para intentar girar mi muslo para que no se quede así, porque eso no está bien, es cuando lo saco, giro la rodilla hacia adentro y bajo mi muslo. Hago lo mismo en este lado. Lo saco, giro la rodilla hacia adentro y bajo mi muslo. Realmente debería tener mis rodillas apuntando hacia adelante, no hacia afuera como eso. Si se encuentran montando de esa manera, necesitan hacer este ejercicio. Les estoy revelando todos mis secretos ahora.
También tiendo a colapsar por el lado derecho de mi cuerpo, así que solo estiro mi lado derecho. En realidad, trato de estirar entre mi cadera y mi caja torácica aquí, así que tiendo a hacer esto… lo siento si exagero un poco… pero tiendo a hacer esto. Intento estirarme bien aquí. Buen chico. También hago mi lado izquierdo y mi lado derecho, sin inclinarme hacia un lado, simplemente estiro bien como si alguien tuviera una banda elástica pequeña en mi muñeca y la estuviera estirando hacia el cielo. Hago esto durante los primeros cinco minutos mientras mi caballo camina y todo esto ayuda a mi equilibrio. También hago el lado izquierdo y mi lado derecho. Y sin hacer esto, simplemente me estiro bien como si alguien tuviera una banda elástica pequeña en mi muñeca y la estuviera estirando hacia el cielo.
Después de los primeros cinco minutos, levanto mis estribos y comienzo a trabajar en la flexibilidad de mi caballo en el paso. ¿Cómo hago eso? Tomo un contacto suave con su boca, solo un contacto suave. Si tuviera un hilo de algodón y él se apoyara en él o yo tirara de él, se rompería. Una vez que lo tengo bien en ese contacto, voy a hacer algunos ejercicios de cabeza a la pared. Buen chico, buen chico. Luego lo dejo caminar y le vuelvo la cabeza hacia la pared y le pido que se mueva con mi pierna derecha. Buen chico, todo esto son ejercicios de flexibilidad para él. Hacen uno de cada lado, trabajan en ambos lados de su caballo, con la cabeza hacia la pared y moviéndolo con la pierna derecha, y luego lo pedirlo con la pierna izquierda. Ups, ¿qué pasó aquí? Estoy muy feliz de decirles que no tenía rienda derecha, así que Bueno, no es que no tuviera rienda derecha, tenía, no tenía suficiente rienda derecha y por eso se movió hacia afuera con su hombro derecho. Lo que debería haber hecho es llevarlo a la izquierda y luego pedirle el movimiento con mi pierna izquierda, eso es. Y ahora se mantiene en el riel. Buen chico.
No espero que estos sean perfectos, principalmente porque está calentando y el propósito de estos ejercicios es ayudarlo a calentar, aflojarse y ponerse en los aires, comenzar a escuchar los aires, con la cabeza hacia la pared y moviéndose con mi pierna izquierda. Buen chico, buen chico. Y luego lo dejo caminar recto. Buen chico. Luego elijo un punto en mi pista, puede ser una huella o una pieza de color, y simplemente hago un volteo delantero en movimiento alrededor de eso. No espero que mi caballo sea perfecto, pero solo quiero saber que va a moverse con esa pierna. Y luego lo hago en la otra dirección. Así que elijo algo en mi campo visual, tengo un pequeño montículo que puedo ver y ahí vamos, voy a pasar alrededor de ese pequeño montículo de manera suave. Buen chico. Puedo sentir que se siente un poco más rígido con mi pierna izquierda que con mi pierna derecha y eso se mostró en el volteo con la cabeza hacia la pared. ¡También! Recuerdo que hay moscas aquí hoy, así que hacemos unos pocos círculos grandes, suaves. No me importa si esas sean perfectas, siempre y cuando esté escuchando mis aires. Buen chico, adelante. Lo giro así y le pido que se gire sobre sus extremidades traseras. Buen chico, unos pasos y luego sigo recto. Buen chico. Me voy a alejar y voy a hacer lo mismo del otro lado, tengo mi punto en mi campo visual y sé que vamos a pasar alrededor de eso y cuando lleguemos, lo freno con la rienda exterior y le pido que dé unos pasos alrededor. Buen chico, buen chico. Y puede seguir derecho. Agregaré un alto, bien, y sigo caminando chico. Y cuando estamos llegando al final de los cinco minutos de calentamiento, comienzo a ir… a girarle los posteriores. Bueno, vamos a girar delante. Bueno, vamos a girar delante. Buen chico. Vamos a girar los posteriores. Bueno. Vamos a girar en el lugar. Bueno. Sigamos adelante. Buen chico. Vuelvo la cabeza hacia la pared. Buen chico. Vamos a cambiar eso. Vamos a pasar alrededor. Vamos a girar delante. Bueno. Vamos a pasar alrededor de tu trasero. Bueno. Espero que esto les ayude y que les dé algunas ideas de cosas que pueden hacer con sus caballos. Siempre caminamos a nuestros caballos cuando nos subimos a ellos para calentarlos y permitir que todas sus articulaciones y músculos se preparen para trabajar. Trabajo en mi propio cuerpo durante los primeros cinco minutos para trabajar en mi flexibilidad y luego trabajo en la flexibilidad de mi caballo durante los últimos cinco minutos. Y así, ¡hemos hecho diez minutos de trabajo al paso y ambos hemos obtenido algo de eso! Gracias por leer. Asegúrese de consultar otros artículos en nuestra página web para obtener más información y mantenerse actualizado sobre el mundo de los caballos.